«Я никому не нужен» - в этой мысли, если она постоянно крутится в голове, так много безнадежного отчаяния, что иногда кажется, этого чувства хватит на целый мир. Не зря же есть наказание – посадить человека в одиночную камеру, где он может сойти с ума от переживаний.

Одиночество особенно страшно в пожилом возрасте. Иногда этот осознанный или бессознательный страх движет нами. Мы создаем семью, заводим детей, уходим с головой в работу… Только бы были социальные связи, только бы не чувствовать одиночество!

Семья – это прекрасно, но если это осознанный выбор, а не создание ширмы, за которой прячется огромная нужда в чьем-то обществе, в любви, дружбе, поддержке. Иногда социальные контакты, работа или хобби – это как обезболивающее, которое мы регулярно принимаем и вроде бы не чувствуем одиночества. Такой анестетик особенно хорошо действует на тех, кто не слишком стремится к духовной жизни, к саморазвитию, живет больше материальными потребностями. Зачем медитация, если можно поехать в отпуск? Но чем выше уровень развития, тем хуже помогают подобные ширмы и обезболивающие. Одиночество – как черная дыра внутри, которую не заполнишь никакими увлечениями, путешествиями и покупками.

Иногда думаешь – что со мной не так? Может, это проклятие? Почему меня вечно преследует гнетущее чувство, где бы я ни был? У человека, развитого интеллектуально и эмоционально, высокие требования. Если создавать отношения, то только с тем, кто близок по духу, с кем общие чувство юмора, вкус, идеи, ценности. Но найти такого человека бывает нелегко. Хотя, что уж говорить, даже среди родных, в кругу друзей, в огромной толпе может накрывать одиночество. Почему нас преследует это чувство?

Можно ли рассекретить сущность одиночества как социальной проблемы? Узнать, откуда на самом деле оно берется и почему? Вдруг это поможет «обезоружить» его и понять, как навсегда избавиться от ощущения собственной ненужности.

Чувство одиночества, покинутости возникает, когда мы сами строим стену вокруг себя. То есть одиночество – это порождение эгоизма. Созданная нами же невидимая стена изолирует нас от общества, а уж материалы для строительства и укрепления такой стены всегда под рукой. Это наши эгоизм и стыд, страхи и сомнения, чувство собственного превосходства и престиж, который надо поддерживать. Мы прячемся внутри всего этого – и мучаемся от одиночества.

Как было бы здорово, если б кто-то явился и полюбил нас, несмотря на эту выстроенную преграду. Спас от одиночества, чтобы все стало хорошо. Но выйти из крепости самому… Помочь тем, кто еще более несчастен и одинок… Нет, это кажется слишком непосильным шагом. Хотя стоит только оглянуться – вокруг так много тех, кого согрело бы наше тепло.

Может, в соседнем подъезде живет одинокая бабушка, к которой приходит один только соцработник? Представьте ее чувства, если вы навестите ее, посмотрите старые фотографии, предложите сходить за лекарствами, а на обратном пути захватите букетик цветов.

Или, может, в вашем городе есть дом престарелых, где маломобильным постояльцам нужна волонтерская помощь, чтобы выехать на прогулку в инвалидных колясках. Если персонала не хватает, такие люди могут годами не бывать на улице!

Стать волонтером в приюте для бездомных животных - еще один отличный способ борьбы с одиночеством. Не обязательно приезжать каждый день. Волонтер может выбрать котика или собаку и курировать их дистанционно: сделать посты в соцсетях, найти для животных передержку или новый дом. Или организовать сбор корма среди коллег, подписчиков, знакомых. Вот уже мы и социальную проблему помогли решить, и меньше кошки на душе скребут.

Но когда у человека синдром социального затворника в запущенной стадии, избавиться от него бывает сложно. Хочется делать добро, а сил и энергии нет. Мы чувствуем определенный комплекс: не хочется идти к людям, знакомиться с ними, разговаривать, налаживать и поддерживать связи. Нам кажется – а чего это я буду навязываться, пусть лучше ко мне кто-нибудь сделает первый шаг. Такие мысли возникают, если мы подсознательно знаем, что очень сильно нуждаемся в любви, хотим брать ее у людей, но при этом отдавать столь же много, да еще и первыми, не готовы. Именно поэтому совестливые одиночки не идут на контакт. Они не хотят никому навязываться. Такие люди могут быть очень умными, интересными, творческими, но они не пойдут в компанию, пока их не пригласят. Потому что будут ощущать, будто забирают что-то у людей. Будут чувствовать себя корыстными и снова предпочтут одиночество.

Отчасти это правда. Одиночество – прямая противоположность любви. Душа нуждается в этом чувстве, но мы ждем, чтобы к нам пришли и дали эту любовь. А лекарство от одиночества – в обратном. Не надо ждать, надо взять свою любовь, какая есть и сколько есть, пусть даже ее внутри совсем немного, пусть тлеет крохотный огонек, - взять, пробраться через стену и прийти к людям, чтобы поделиться тем, что имеешь. Это называется служение.

В одной песне поется «Кто любит, тот любим, кто светел, тот и свят». Просто в точку. Закон для преодоления одиночества прост – нужно переориентировать свой разум на служение. Когда мы начнем отдавать что-то, не ожидая ничего взамен, это создаст притяжение. Людям всегда хорошо рядом с тем, кто ничего не тянет из них: ни ответную реакцию, ни обязательную взаимность, ни дружбу и любовь по принципу «Я тебе вот это, а ты мне что?» Даже если нам кажется, что мы все делаем искренне и ничего такого не имеем в виду, чувство одиночества внутри нас, словно ненасытный зверь, требует все новых доказательств хорошего к нам отношения.

А когда мы хотим получить что-то от людей, это всегда видно. Нет-нет да и вырвется претензия, что нам уделяют недостаточно времени, не настолько внимательно слушают нас, как хотелось бы… А что делать? Любви-то хочется! Хочется ее больше и больше, чтобы не просыпалось вновь это страшное одиночество внутри. Вот и приходится объяснять другому человеку, как сильно нам нужны его искренние чувства и как именно он должен их выражать.

Отношения, в основе которых лежит такая вот требовательность, вряд ли приведут к хорошему. От излишних претензий человек рядом с нами начнет отдаляться, и мы снова почувствуем одиночество. Перестроить свой разум на бескорыстное служение – единственный способ перестать быть одиноким и несчастным. Когда мы больше ничего не ожидаем от людей и думаем, как им помочь, они буду стремиться к нам, тянуться с любовью, захотят быть рядом. Этот огонек бескорыстия будет притягивать людей, и от одиночества не останется и следа.

Но что делать, если нет внутри ресурса? Нет сил, нет энергии – нечего отдать? Представьте, вот мы сидим дома, и есть всего тысяча рублей. Куда пойти, что делать, с кем ею поделиться? С такой суммой самому бы хоть как-то прожить, тут уж не до благотворительности.

Именно поэтому надо сделать так, чтобы у нас была не тысяча рублей, а, образно говоря, миллионы! Нужно развить в себе самодостаточность, самим стать счастливыми. Как бы банально это ни звучало, другого рецепта нет. И в этом поможет медитация. Она даст энергию. Ту самую, без которой нет ни сил обзавестись новой полезной привычкой, ни вдохновения правильно питаться или заниматься спортом, ни уж тем более мотивации побеждать одиночество, делиться с окружающими чем-то полезным, дарить свои чувства, помогать, дружить, любить. Согревать кого-то, даже просто словом и улыбкой.

Когда человек действует без такой внутренней самодостаточности, он потом скорее всего припомнит нам что-нибудь. Скажет – вот так, значит, да? Я тебе это дал и вон то, а ты мне что? А ты как со мной в ответ поступаешь? Такому человеку всегда нужно гарантированно получить что-то взамен на отданное. А не получив, он может обвинить нас в том, что мы им пользовались, что на самом деле он нам не нужен. Это, конечно, уже совсем не похоже на служение, скорее – на манипуляцию чувствами, чтобы заставить оправдываться, уверять в своей преданности и любви.

Если мы спрашиваем себя: «А где отдача?», это не настоящее служение. Это служение, идущее из внутренней нищеты, пустоты, нужды, потребности в любви, которую мы искусно маскируем. Поэтому ключевой вопрос – как устранить в себе одиночество и пустоту. Ответ простой – начать медитировать. Медитация – одно из лучших лекарств от одиночества.

К примеру, мы переехали в другой город. Все друзья и близкие остались на прежнем месте. Поначалу социальные связи удается поддерживать на расстоянии, но постепенно выясняется, что им и без нас хорошо. Общение становится все более редким и формальным, а одиночество – все более сильным. Появляется чувство, что мы и не были нужны кому-то по-настоящему. И приходит осознание, что на самом деле все люди сами по себе.

Плохо ли это?

Нет. Близкие любят нас, но не нуждаются настолько, что не могут без нас жить. Потому что когда мы нуждаемся, мы не можем любить искренне и бескорыстно. И именно во время медитации приходит чувство, что ничего нам больше в жизни не надо, что вот они - самодостаточность, наполненность, спокойствие, счастье. И ресурс, чтобы делиться всем этим с людьми. Просто взять и остановить бег в поисках вечной любви, поддержки, одобрения со стороны. Найти их внутри себя и успокоиться. И продолжать медитировать, чтобы не потерять это чувство.

В тот момент, когда мы понимаем, что нам никто не нужен (в потребительском смысле), мы становимся способными по-настоящему любить людей. Все хотят быть рядом с теми, у кого есть внутреннее счастье, глубокие отношения с высшим разумом и гармония с самим собой. И все социальные связи, которые мы поддерживаем, когда достигаем этого уровня, укрепляются потому, что мы становимся способны на истинное служение. Благодаря медитации и ее плодам, с таким богатством мы уже никогда не почувствуем себя одинокими.